INDIVIDUÁLNÍ PLÁNY
Individuální měsíční plán je pro všechny, kteří chtějí pravidelně trénovat, učit se novým dovednostem nebo dosáhnout vytyčeného cíle.
Je vhodný jak pro úplné začátečníky všech věkových kategorií od 11 let, kteří se chtějí správně a rychle naučit na longboardu, tak i pro ostřílené jezdce, kteří si chtějí máknout a posunout se blíže ke svému cíli a naučit se něčemu novému. Před výukou si dáme 10-15min trénink v botách na rozběhání, zvýšení hbitosti, rychlosti, síly a koordinace za užití tréninkových pomůcek. Cviky volíme takové, aby byly nápomocné k dosažení vašich cílů na longboardu.
Lekce trvá 2 hodiny, ale přizpůsobujeme ji nejen podle věku a kondice účastníka, ale také venkovní teplotě a dalším podmínkám. Je možné dát v polovině lekce pauzu na malou svačinku a odpočinutí, a poté zase pokračovat. Dětem přidáme více herních prvků a dospělým zase menší výzvy.
Individuální měsíční plán může mít 2 podoby
1. Individuální měsíční kurz
Individuální měsíční kurz je vhodný pro každého, kdo se chce na longboardu neustále posouvat v různých dovednostech podle metodické řady. Kurz je ideální pro ty, kteří na longboardu neumí vůbec nebo umí jezdit, ale nejsou si na něm jistí a chtějí se neustále zlepšovat. Také se dá navázat na pokročilejší prvky a učit se postupně náročnějším, pokročilým věcem.
2. Individuální měsíční trénink
Individuální měsíční trénink slouží pro ty, kteří se chtějí na každé lekci posunout blíže ke svému cíli, dát do toho všechno a zapotit se. My se naopak postaráme o to, abyste i přesto měli na tváři úsměv a byli jste po každém tréninku spokojeni se svými výsledky. Zvýšíme vaší reakční rychlost, výbušnou sílu, vytrvalost a zlepšíme celkovou práci s tělem na longboardu. Uděláme vstupní měření, které na konci porovnáme s výstupními výsledky.